لاغر شوید / کم کردن وزن


درحال بارگذاری ....
به رویا ناز خوش آمدید. کاربرگرامی شما اکنون در مسیر زیر قرار دارید : لاغر شوید / کم کردن وزن

لاغر شوید / کم کردن وزن

تاریخ ارسال پست:
سه شنبه 1 فروردين 1394
نویسنده:
رویا ناز
تعداد بازدید:
697

اولین مرحله قبل از هر وعده غذایی یک لیوان اب بخورید 

نان را از وعده ای غذایی حذف کنید

پیاده روی کنید

اگر باشگاه میروید 45 دقیقه هوازی کار کنید

کربوهیدرات را ب صفر برسونید

سبزیجات بخورید

موز- سیب زمینی - ماکارانی را کم کنید

نوشابه نخوردید

در غذا خوردن از بشقاب های کوچک استفاده کنید

 


کلمات کلیدی

کاهش وزن

کم کردن وزن

میخوام وزن کم کنم

چجوری وزن کم کنم

چجوری وزن رو کاهش بدم